便秘有什么好的解決辦法
病情描述：吃了外面的湯粉之后回來一直拉肚子便秘，便秘有什么好的解決辦法？
醫(yī)生回答 (2)
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都芳鵑 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 三級甲等
患者出現(xiàn)便秘的這種情況，平時在飲食上可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果以及一些粗纖維的食物，比如香蕉，豆類的食物，芒果，胡蘿卜等，而且建議患者在飯后半個小時之后也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，來促進(jìn)胃腸的蠕動，平時也可以喝一些蜂蜜水也有潤腸通便的作用，癥狀不見緩解的情況下，也可以使用益生菌來調(diào)節(jié)腸道的菌群。
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涂玉琴 醫(yī)師
云陽縣云安鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
便秘首先可以通過生活的方式來慢慢調(diào)理，飲食上要吃清淡的飲食，要吃水分含量高的食物，多吃粗纖維的食物。還要養(yǎng)成按時排便的好習(xí)慣，每天要多喝水，可以多吃新鮮蔬菜水果，比如芹菜、香蕉、廣柑、葡萄、柚子等，還要加強(qiáng)體育鍛煉，多散步、跑步、跳繩等，也可以做腹部按摩。
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