怎么減掉腹部肥肉
病情描述：因?yàn)榉逝质チ撕芏喙ぷ鞅憩F(xiàn)的機(jī)會(huì)，現(xiàn)在開(kāi)始了減肥計(jì)劃，怎么減掉腹部肥肉？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減掉腹部的贅肉，應(yīng)該多做一些腹部的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉比較好，比如轉(zhuǎn)呼啦圈或者是跳繩，也可以采取游泳的方式進(jìn)行鍛煉，能夠有效的將腹部的一些贅肉給消耗掉。在這期間飲食方面要嚴(yán)格的進(jìn)行配合，對(duì)于油膩以及糖分的食物要禁止攝入，應(yīng)該多選擇蔬菜類(lèi)的食物比較好，比如西紅柿，黃瓜。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
腹部是脂肪很容易堆積的地方，會(huì)引起肥胖的現(xiàn)象出現(xiàn)，我們可以通過(guò)每天堅(jiān)持鍛煉減去腹部的贅肉，可以每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)一小時(shí)以上的呼啦圈，這樣可以去除腰腹部的贅肉，還可以減掉多余的脂肪，也可以做平板支撐，都可以減掉多余的贅肉，每次運(yùn)動(dòng)后要多喝水，這樣可以促進(jìn)新陳代謝，而且還要多吃蔬菜和水果。
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