中年人免疫力低吃什么
病情描述：這幾年只要一換季就容易感冒發(fā)燒，可能是免疫力不行了，中年人免疫力低吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
中年人免疫力比較低下的這個情況，建議還是要多吃一些肉類的產(chǎn)品，吃一些有營養(yǎng)的食物，做到一日三餐有規(guī)律，要營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，同時要堅持的進行一些體育鍛煉，體育鍛煉要循序漸進，慢慢的增加抵抗力，好了之后一些疾病就可以減少發(fā)生，要保持一個樂觀的心態(tài)。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)中心 一級
所以多吃一些蛋白質(zhì)的食物，像一些雞蛋瘦肉，魚和蝦都富含非常多的營養(yǎng)，可以提高身體里的免疫能力，像一些新鮮的水果和蔬菜，里面都有大量的維生素，還可以多吃一些堅果類的東西，又可以提高身體里的免疫功能，平時要多進行散步的方式，多進行曬太陽，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
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