大腿的肉怎么減
病情描述：我大腿的肉特別的多，所以我想要減肥，請(qǐng)問(wèn)大腿的肉怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
平時(shí)可通過(guò)高抬腿，開(kāi)合跳，跳蹬步等運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉局部的肌肉，還可通過(guò)跑步，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗全身的熱量，也是能夠起到瘦腿的功效。想要達(dá)到良好的減肥效果，就需要養(yǎng)成每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，而且每次的運(yùn)動(dòng)量最好保持在兩個(gè)小時(shí)左右。在每次運(yùn)動(dòng)過(guò)后，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腿部按摩，避免肌肉形成。
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王益丹 醫(yī)師
濟(jì)南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
大腿上的肉是全身部位最難減的，所以要有一定足夠的耐心，并且是需要堅(jiān)持下去，運(yùn)動(dòng)的方法是很多的，是可以通過(guò)游泳，游泳是最好的減肥的方法，不僅是可以減大腿，而可以減全身的贅肉，或者是可以經(jīng)常做做瑜伽，可以去健身房也可以在家中，還有就是騎自行車(chē)。
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