吃什么補硒最好最快
病情描述：指甲很容易斷裂，而且頭發(fā)也掉的很厲害，感覺自己有些缺硒。吃什么補硒最好最快？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
并沒有什么最快最好的方法，一般來說還是要進行一些相關藥物的補充，效果可能會好一些，而且在日常的生活當中建議多吃一些肉類的產(chǎn)品，吃一些蝦，吃一些蛋類產(chǎn)品，小麥大米或者芝麻這些都是可以的，可以起到一定的補充的作用，平時的飲食一定要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
并沒有什么最好的東西，吃了能夠最快最好的補充，一般來說在日常的飲食當中可以進行相關的補充，可以多吃一些，海味吃一些肉類的產(chǎn)品，吃一些蛋類的產(chǎn)品，吃一些家里的產(chǎn)品，也包括一些小麥，大米，芝麻，茶葉當中的含量都是比較高的，都可以起到很好的補充的作用，平時的時候也建議多鍛煉身體。
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