蛋白粉的攝入量多少合適呢
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
普通人每天的蛋白質(zhì)攝取量需要根據(jù)體重進(jìn)行不同的攝入量。但是，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員和有特殊需求的人來(lái)說(shuō)，這種量的蛋白質(zhì)無(wú)法滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需求。同時(shí)蛋白質(zhì)攝入也因年齡、體重、活躍度、生活方式而有很大差異。.而且孕婦對(duì)蛋白質(zhì)的需求量隨孕期增加。處于青春期的青少年每日蛋白質(zhì)攝入量多于成年人。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
按照說(shuō)明書(shū)服用就可以了，帶奶粉能夠幫助提高自身的抵抗力，但是只是暫時(shí)的，您喜歡鍛煉對(duì)身體是很有好處的，飲食上也要科學(xué)合理，多吃一些容易消化吸收的，比如新鮮的蔬菜水果，一些豆制品，奶類(lèi)，少吃一些辛辣刺激，不容易消化吸收的食物，運(yùn)動(dòng)也是要堅(jiān)持的。
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