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如何讓自身新陳代謝快起來

病情描述：我自身的新陳代謝比較慢，想提高新陳代謝，如何讓自身新陳代謝快起來？
醫(yī)生回答 (2)
  • 吳彬
    吳彬 主任醫(yī)師
    中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    經(jīng)常的參加有氧運動，能夠調(diào)動身體內(nèi)的微循環(huán)增加，然后提高新陳代謝的速度，例如可以騎單車，游泳，慢跑，登山，跳繩等，是每天要大量的喝水，要滿足人體對水的需求量，多吃些利尿的食物，還要保證身體所需營養(yǎng)的充足性，每頓飯的飲食營養(yǎng)要全面，以及均衡。

  • 鄧有周
    鄧有周 主治醫(yī)師
    萬源市中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    想要加快新陳代謝，首先就要多進行有氧運動，平時可多參加游泳，跑步，騎單車等運動，是能夠促進體內(nèi)脂肪的新陳代謝。飲食上要多吃新鮮水果蔬菜，多喝水，也是可以增加細胞的代謝。但是要盡量避免吃辛辣油膩性的食物。要調(diào)節(jié)飲食習慣，按時睡覺，避免暴飲暴食。

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吳彬
吳彬 主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 全科

擅長：對心血管、內(nèi)分泌等疾病的診治，尤其是冠脈疾病、甲狀腺疾病、糖尿病、冠心病、心肌梗死、心絞痛等。
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