小孩吃什么菜最有營(yíng)養(yǎng)竅門
病情描述：我家孩子9歲了，想給他做點(diǎn)菜補(bǔ)補(bǔ)身體，請(qǐng)問小孩吃什么菜最有營(yíng)養(yǎng)呢？
醫(yī)生回答 (2)
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郭鋒 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先可以給孩子吃一些菠菜，白菜，牛奶，雞蛋，還有一些魚類，瘦肉，動(dòng)物的肝臟以及新鮮的水果都是可以進(jìn)行補(bǔ)充的，但是也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，另外也要多帶孩子去戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增加身體的抵抗力，可以多做一些跳繩，跳遠(yuǎn)以及打籃球的運(yùn)動(dòng)都是可以的。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
平時(shí)在日常生活中有很多蔬菜都可以給孩子吃，比如茼蒿，白菜，菠菜，油菜，西蘭花，南瓜，胡蘿卜，西紅柿，這些蔬菜中含有豐富的維生素以及蛋白，可以補(bǔ)充人體所需要的氨基酸，另外這些蔬菜中還含有鈣，鎂，鋅，鐵鋅以及胡蘿卜素，另外經(jīng)常給孩子吃蔬菜，還可以增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
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