什么食物潤腸道
病情描述：什么食物潤腸道因?yàn)槲铱偸潜忝?，吃啥食物潤腸道的能夠調(diào)理好腸胃？
醫(yī)生回答 (2)
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路華 副主任醫(yī)師
貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三級甲等
如果是產(chǎn)生了便秘的表現(xiàn)，平時(shí)食物中要注意適量的增加蜂蜜黑芝麻，蘋果香蕉，橘子可以補(bǔ)充腸道內(nèi)的上下纖維，可以起到通暢大便的作用，同時(shí)還要注意觀察和平時(shí)的不良生活習(xí)慣有沒有關(guān)系，如果所飲食的食物中所含的粗纖維比較少的話，會(huì)容易引起大便干結(jié)，和膳食纖維的缺乏有一定的關(guān)系。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
生活中可以多吃一些蔬菜水果，可以多吃一些香蕉，就喝一些蜂蜜水，都能夠起到潤腸通便的作用，但是食物見效比較慢，所以要長期吃的，也可以用一些促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的藥物，平時(shí)多進(jìn)行一些體育鍛煉，最好每天都堅(jiān)持鍛煉，可以選擇慢跑快走，要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。
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