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如何調(diào)整焦慮心態(tài)

病情描述：壓力太大導(dǎo)致經(jīng)常失眠，半夜睡著了也很容易驚醒，每天都很焦慮，如何調(diào)整焦慮心態(tài)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    建議患者可以多參加一些積極樂觀的集體活動(dòng)來調(diào)節(jié)過于焦慮的心態(tài)，如果患者的癥狀比較嚴(yán)重，可以服用一些抗焦慮的藥物搭配營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，夜晚睡前再服用一些鎮(zhèn)靜助眠的藥物，能夠有效地增強(qiáng)睡眠質(zhì)量，患者在夜晚睡前可以喝一杯溫牛奶，也能夠有效增加睡眠質(zhì)量

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    要調(diào)整這種焦慮的心態(tài)，首先還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，飲食方式是比較好的，面對工作的壓力要學(xué)會勞逸結(jié)合，學(xué)會放松工作是很重要，但是身體健康才是最重要的，身體健康了才能有更多的精力去面對工作，生活和學(xué)習(xí)，要調(diào)整好自己的心態(tài)，平時(shí)的時(shí)候建議多鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

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