晨練好還是選擇下午鍛煉更科學(xué)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
無(wú)論在任何時(shí)間段進(jìn)行鍛煉，都能夠有效地增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，促進(jìn)身體新陳代謝。盡量選擇自己比較空閑的時(shí)間，但是要避免在晚上睡覺(jué)前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間太晚會(huì)促進(jìn)神經(jīng)興奮，容易影響睡眠。如果身體存在心腦血管類(lèi)的疾病，最好是選擇下午進(jìn)行鍛煉，晨練會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。
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蔣海英 主治醫(yī)師
東平縣婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)站 一級(jí)
最好選擇下午鍛煉，早晨鍛煉對(duì)心臟不好，特別是患有心臟病的人群，因?yàn)樾呐K會(huì)被迫加速跳動(dòng)，干擾交感神經(jīng)的平衡，就會(huì)導(dǎo)致心臟不規(guī)則跳動(dòng)，嚴(yán)重的可能會(huì)猝死，而且人體的唾液的流動(dòng)速度會(huì)明顯的減慢，所以建議還是選擇下午鍛煉，更科學(xué)一些，可以選擇在4:00~7:00之間。
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鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
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早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
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