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空心菜補(bǔ)鈣嗎？

病情描述：兒子今年十周歲了，正是馬上進(jìn)入青春期，快速生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候了。我一直在做給兒子補(bǔ)鈣方面的知識(shí)儲(chǔ)備。前幾天有同事和我說給你兒子多吃點(diǎn)空心菜能補(bǔ)鈣，請(qǐng)問是這樣嗎，空心菜補(bǔ)鈣嗎？
醫(yī)生回答 (3)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    這也是有補(bǔ)充鈣的效果，平時(shí)也是要注意補(bǔ)充鈣和維生素D來進(jìn)行調(diào)理，多曬太陽(yáng)，增加全面的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些水果和蔬菜，牛奶，瘦肉，蝦，骨頭湯等，另外也是要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體，保持良好的心情，有充足的睡眠，這是有利于孩子的成長(zhǎng)，可以觀察孩子的身體狀況。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    您好，空心菜可以補(bǔ)鈣，空心菜含有豐富的微量元素，但是補(bǔ)鈣效果不怎么樣，主要是人體吸收不高，孩子補(bǔ)鈣食物很多，配合維生素D一起來用更容易被孩子吸收，最好先查一下是不是缺鈣，一般正常的話不需要補(bǔ)鈣，含鈣的食物有海帶、黑豆、黑木耳、紫菜、芝麻等。

  • 魯寧
    魯寧 副主任醫(yī)師
    長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，確實(shí)很多東西里面都會(huì)含有一些鈣，就是多少的問題，如果是你通過食物來補(bǔ)充的話，那么基本上都是非常少的，尤其是蔬菜，相對(duì)來說牛奶里面會(huì)多一些，但是不管怎么說，如果是小朋友有缺鈣的話，那么你不能光靠這個(gè)補(bǔ)，而且就算是長(zhǎng)不高的話，也不一定就是缺鈣。

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