減肚子吃什么食物
病情描述：最近感覺自己長胖了，所以想問問醫(yī)生，減肚子吃什么食物比較好
醫(yī)生回答 (2)
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吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
減肚子可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如說菠菜，大白菜，油菜等等，可以多吃一些酸奶，都有減肥的作用，少吃一些辛辣刺激油膩的食物，并且適當(dāng)?shù)亩嗷顒渝憻?，飯后不能馬上休息，也可以順時針的按摩一下腹部，都有助于促進(jìn)胃腸的蠕動。控制飲食的同時，一定要注意堅持。
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鄧有周 主治醫(yī)師
萬源市中醫(yī)院 二級甲等
可選擇富含膳食纖維以及維生素的食物，如黃瓜，火龍果，香蕉等，是具有潤腸通便的作用，能夠保證大便的通暢，會促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，減少腹部脂肪的堆積。盡量的避免吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物。在控制飲食的同時，要多加強(qiáng)腹部鍛煉，消耗局部脂肪，達(dá)到減肚子的功效。
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