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入睡困難失眠按摩哪個(gè)穴位

病情描述：最近總是失眠，聽朋友說(shuō)去做個(gè)按摩，請(qǐng)問(wèn)入睡困難失眠按摩哪個(gè)穴位好一點(diǎn)呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    長(zhǎng)期失眠的話，可以嘗試按摩內(nèi)關(guān)，神門，三陰交，這三個(gè)穴位有幫助睡眠的作用。一般對(duì)于輕微的失眠是有作用的，失眠比較嚴(yán)重的話，需要積極的服用促進(jìn)睡眠的藥物來(lái)改善睡眠。注意休息，不要?jiǎng)诶?，清淡飲食，忌辛辣刺激油膩性食物，不要抽煙喝酒，睡前不要喝咖啡和濃茶等?/p>

  • 張旭
    張旭 副主任醫(yī)師
    于都縣人民醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    患者經(jīng)常失眠，睡不好有可能是與自己的精神心理和工作壓力太大有關(guān)系和影響，如果要按摩，可以按摩風(fēng)池穴，太陽(yáng)穴，睛明穴，合谷穴，具體穴位的選擇需要根據(jù)患者的睡眠和體質(zhì)來(lái)分析，關(guān)鍵是自己要調(diào)整心態(tài)，避免緊張焦慮，睡前熱水泡腳，熱水沖澡或泡澡，再結(jié)合安神養(yǎng)心的藥物內(nèi)服。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

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