瘦弱的人吃什么變強壯
病情描述：我同桌特別瘦弱，感覺風一吹就倒了，想了解一下，瘦弱的人吃什么變強壯？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
瘦弱的人，想要變強壯，在平時的生活中，應(yīng)該注意適當?shù)亩喑砸恍┖叩鞍踪|(zhì)的食物，比如瘦肉類，豬肉牛肉，羊肉魚肉或者是海產(chǎn)品，同時還需要適當?shù)亩喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜，因為這些水果和蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，礦物質(zhì)成分對身體的恢復是有很大的幫助的。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
首先就是要多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，像一些動物的肝臟，牛肉，羊肉，豬肉還有一些雞蛋牛奶都是可以進行補充的，另外也要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充身體里的維生素，而且還要注意嬰兒均衡葷素搭配，適當?shù)倪M行運動，增加身體的抵抗力，對身體健康都有一定的好處。
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