什么無糖食品能緩解便秘
病情描述：減肥吃的少導致便秘，不想吃有糖的，想繼續(xù)減肥，什么無糖食品能緩解便秘？
醫(yī)生回答 (2)
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李萍 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
便秘的發(fā)生主要與腸道蠕動過慢有關，緩解便秘癥狀可以吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果以及粗糧。糖類是人體能量的主要來源，絕對無糖的食品是沒有的，新鮮蔬菜和水果都屬于低糖食品，是不會導致體重大幅增加的。此外，緩解便秘癥狀還可以常吃香蕉、紅薯、蜂蜜、牛奶、火龍果、獼猴桃等具有通便潤腸功效的食品。
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呂振修 主任醫(yī)師
東營區(qū)人民醫(yī)院 二級
即想減肥又想緩解便秘可以通過增加飲食中新鮮蔬菜和水果的比例來進行調(diào)節(jié)，尤其是一些粗纖維且含糖量低的蔬菜，例如芹菜、菠菜及大多數(shù)十字花科蔬菜等。主食可以適當?shù)某砸恍┐旨Z，例如玉米、高梁、紅薯等。減肥不能過度的節(jié)食，過度的節(jié)食會嚴重影響胃腸功能對身體的健康造成很大的傷害。
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