吃蛋白粉有增肌效果
病情描述：想擁有一身強健的肌肉，朋友建議吃蛋白粉有效，吃蛋白粉有增肌效果嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
吃蛋白粉具有一定的增肌效果，經(jīng)常健身的人可以適當(dāng)?shù)呐浜系鞍追蹃碚{(diào)理身體，這樣能夠幫助身體脂肪快速的燃燒，從而能夠補充身體所缺乏的能量，還不會引起脂肪堆積的情況。而且對于健身的人群，想要起到增肌的效果，也可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍﹥?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，這樣也能夠幫助起到增肌的作用。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
蛋白粉營養(yǎng)價值比較高。，蛋白粉具有增肌的效果，而且還能夠增加免疫力，想要擁有強健的肌肉，光靠蛋白粉是不會有效果，同時也要配合高強度的體育鍛煉才可以。平時要加強營養(yǎng)，均衡飲食，多做體育鍛煉，但是一定要避免劇烈運動，防止肌肉酸痛引起身體不適，注意休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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