吃什么能讓頭發(fā)變濃密
病情描述：我從小到大頭發(fā)都是比較稀疏的，想咨詢一下醫(yī)生，吃什么能讓頭發(fā)變濃密？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先可以吃一些食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，像一些韭菜，芹菜，菠菜，土豆，黃瓜，西紅柿以及黑芝麻，黑豆都是可以進(jìn)行補(bǔ)充的，并且也可以多吃一些動(dòng)物的肝臟，羊肉，牛肉都是可以的，另外也要多加強(qiáng)一些體育運(yùn)動(dòng)，增加身體的抵抗力，同時(shí)作息時(shí)間要規(guī)律，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
首先在飲食方面可以多吃一些動(dòng)物的肝臟，以及羊肉，豬肉，牛肉或者是一些堅(jiān)果，黑芝麻，以及新鮮的水果和蔬菜都是可以起的讓頭發(fā)變得濃密一些，同時(shí)也要多喝一些水，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)身體也有一定的好處，另外也要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要有太大的壓力，放松心情。
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