1碗米飯是多少卡路里？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
1碗米飯大約116卡路里。有氧運動需要43.3分鐘才能消耗完，所以想減肥首先要控制飲食，平時可以吃飽七八分鐘，每天飲食科學，以清淡為主，多吃新鮮蔬菜水果，注意營養(yǎng)均衡，避免高脂肪高熱量食物，少吃辛辣食物，適當體育鍛煉，不抽煙不喝酒，避免熬夜。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，一般一碗飯大概有二兩左右，二兩米飯大概有三百左右的卡路里的熱量，正常人在吃飯的時候一碗飯的熱量，在加上菜的熱量，就可以滿足一天人正常代謝所需要的能量了，能量攝入太多會導致肥胖的。一晚米飯對健身沒有影響的，建議您正常飲食即可，防止營養(yǎng)不良。
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