一碗素面的卡路里是多少？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
一碗素面的熱量為136大卡，雖然面的熱量比米飯高，可是從營養(yǎng)成分上看來，面中的蛋白質(zhì)、膳食纖維和鈣、鐵、鋅等各種人體需要的礦物質(zhì)成分比米飯高，所以吃面食更容易引起飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，而不引起發(fā)胖。但是吃面時也需要注意，晚上的時候盡量不要吃面，因為晚上吃面不容易消化吸收，這樣會使脂肪堆積引起發(fā)胖。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
一碗素面的卡路里大概是在200左右，你現(xiàn)在這種情況的話，是可以進(jìn)行一些低熱量的飲食，少吃一些淀粉類食物或者碳酸飲料，不要吃燒烤，油炸類食品，但是的話要吃一些新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充微量元素和營養(yǎng)，科學(xué)的進(jìn)行飲食和有效的運(yùn)動，達(dá)到減肥的目的
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