一碗蓋澆飯的卡路里是多少？

病情描述：對(duì)于正在減肥的我，非常關(guān)注食物的能量，對(duì)于脂肪含量高，吃了容易肥胖的食物一直都是拒絕的，但是今天跟朋友在外面吃了一碗蓋澆飯，想了解下一碗蓋澆飯的卡路里是多少？

醫(yī)生回答 (3)

蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

蓋澆飯的卡路里和其中的食材有關(guān)，但是蓋澆飯一般是高油高鹽，所以卡路里比較多，食用后很容易出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。而且飲食的衛(wèi)生也很難保證。建議這段時(shí)間盡快運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗增加的脂肪。注意減肥期間一定要控制飲食，減少油和鹽的攝入量，同時(shí)要少食多餐，盡量以蔬菜和水果為主。
夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

300克的燒肉飯熱量大概在400大卡到500大卡左右，具體還要看，的配料以及具體的做法，一般減肥期間要低脂飲食，不要吃高熱量食物，需要注意多吃新鮮水果蔬菜，減少淀粉類食物的攝入。平時(shí)的話也要結(jié)合有效的有氧運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到比較好的減肥效果，配合中藥健脾，改善體內(nèi)水液的運(yùn)化，才能減肥成功
葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院二級(jí)乙等

病情分析：

一碗白飯的卡路里大概是200左右，如果是燒蓋飯，它的熱量可以到達(dá)350或者以上，而且你這種情況的話，容易肥胖的人要避免吃辛辣油膩的食物，減少高熱量食物的攝入，以及提高自身的基礎(chǔ)代謝率，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮水果蔬菜，這樣子才可以幫助身體減肥

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