手臂上的贅肉怎么減
病情描述：我的手臂是比較肥的，因為上面贅肉很多，請問手臂上的贅肉怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減掉身上過多的脂肪，平時在飲食方面必須清淡，多選擇蔬菜和水果，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果，韭菜等等食物都行，不要吃得太飽，不能夠吃零食，更不能吃含糖量比較高的食物，油炸食物也是不能夠吃的，并且在運動方面一定要加強運動，這樣才能夠減掉手臂上的贅肉。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，手臂上的肉比較多，這是由于平時熱量攝入超標所造成的，如果不控制飲食繼續(xù)保持的話，那么身上的脂肪將會越來越多，建議平時在飲食方面做到清淡飲食，最好少吃主食。另外一定要多做運動，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，足球，排球，籃球，仰臥起坐，俯臥撐等等運動都是可以的，并且一定要將運動的強度給提高。
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