要筋骨強壯 平時怎么做好呢？
病情描述：人到中年， 就容易有各種毛病。我最近打算好好鍛煉鍛煉身體，又不知道從何下手。吃保健品我也是不想的，想多運動。請問一下，醫(yī)生，要筋骨強壯 平時怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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董征 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
想要強身健骨建議去做運動并且要做一些合適的，可以去健身房咨詢教練，也可以跟網(wǎng)上學視頻進行鍛煉，每天進行基礎的慢跑，至少30分鐘，在飲食方面也要健康，并且在運動后要做適當?shù)木徑膺\動，運動一定要堅持不要半途而廢。這是需要耐力的。
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王林 醫(yī)師
新泰市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
我從三個方面簡單來說一下，第一個就是保證合理的飲食，不要吃這些生冷辛辣的東西，輸入那個均衡一些，多吃蔬菜水果和蛋白質(zhì)。第二個就是不要抽煙喝酒，當然人到中年少不了應酬，盡量的少一些。第三個就是加強鍛煉，鍛煉的話，方法有多種多樣，可以游泳，可以跑步，可以到健身房去健身，都可以，管住嘴邁開腿，這就是強健筋骨的第一步。
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