失眠要怎么做
病情描述：精神壓力過(guò)大導(dǎo)致一直失眠，怎么都睡不著，嚴(yán)重影響工作狀態(tài)，失眠要怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
建議患者可以適當(dāng)?shù)姆面?zhèn)靜助眠的藥物，搭配營(yíng)養(yǎng)等神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，能夠有效的緩解患者失眠的癥狀，在患病期間還需要合理的調(diào)節(jié)情緒，避免精神上過(guò)度的壓抑，緊張，睡前需要保持室內(nèi)的黑暗和安靜，并且選擇聽一些舒緩的音樂，也是能夠改善患者夜晚的睡眠質(zhì)量。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
對(duì)于壓力過(guò)大引起失眠，需要口服安神養(yǎng)腦的藥物進(jìn)行調(diào)理，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，平時(shí)注意不要喝濃茶，不要喝咖啡，也不要喝酒，平時(shí)注意不要受涼，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多喝溫水促進(jìn)代謝?？梢赃m當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)有利于促進(jìn)睡眠，飲食的口味一定要清淡。
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