身體怎么保養(yǎng)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
調(diào)整身體的主要方式就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，不要熬夜，每天保證體育鍛煉，至少需要在一個(gè)小時(shí)以上。在飲食方面需要營(yíng)養(yǎng)豐富，少吃油膩辛辣生冷刺激的食物，三餐合理規(guī)律，戒掉不良習(xí)慣，如抽煙，喝酒。在工作上避免壓力過(guò)大，每天保證良好的精神狀態(tài)。
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喬桂玲 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第三人民醫(yī)院 一級(jí)甲等
平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，早起早睡，盡量不熬夜。每天最好以清淡飲食為主，多吃些蔬菜水果，吃肉蛋奶，保證體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。節(jié)制飲食，每餐不能吃得過(guò)飽，飯后要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)功能，有利于消化。積極參加體育鍛煉，比如走步，踢毽球，跳舞之類(lèi)的。
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頸椎怎么保養(yǎng)
張宇 主任醫(yī)師
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男士如何保養(yǎng)皮膚
汪海珍 副主任醫(yī)師
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甲狀腺如何保養(yǎng)
董揚(yáng)洲 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)怎么保養(yǎng)
王海彬 主任醫(yī)師
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椎管狹窄如何保養(yǎng)
王簕 主任醫(yī)師
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痔瘡怎么保養(yǎng)
李勝龍 主任醫(yī)師
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- 周琪 主治醫(yī)師 腎內(nèi)科
腎怎么保養(yǎng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
肝要怎么保養(yǎng)
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- 韓莎莎 主治醫(yī)師 眼科
白內(nèi)障激光后的保養(yǎng)
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- 歷見(jiàn)偉 主治醫(yī)師 感染科
乙肝保養(yǎng)
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- 李方曉 主治醫(yī)師 腎內(nèi)科
腎部保養(yǎng)
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- 張秀榮 主任醫(yī)師 婦科
女人卵巢保養(yǎng)
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如何保養(yǎng)腎
腎是脊椎動(dòng)物特有的一種器官，屬于人體泌尿系統(tǒng)的一部分。其主要功能是過(guò)濾人體血液中... 詳細(xì)?
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皮膚的保養(yǎng)
皮膚病是由內(nèi)外因素引起的皮膚（包括毛發(fā)和指甲）的形態(tài)、結(jié)構(gòu)和功能的變化，導(dǎo)致形成... 詳細(xì)?
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男士腎保養(yǎng)
腎，是泌尿系統(tǒng)的一部分，是一種負(fù)責(zé)過(guò)濾血液中的雜質(zhì)、維持體液和電解質(zhì)平衡，最后將... 詳細(xì)?
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月子保養(yǎng)方法
坐月子是女人的第二次重生機(jī)會(huì)，很多以前的疾病，月子里養(yǎng)好了，都可以不治自愈。出月... 詳細(xì)?
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眼睛怎么保養(yǎng)
眾所周知，眼睛對(duì)人體十分重要，但同時(shí)也是身體上非常容易被忽視的器官，人們應(yīng)對(duì)眼睛... 詳細(xì)?
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