健康之路補鈣應該怎么補？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
首先需要確定一下自己是否缺鈣，如果缺鈣的話可以吃一些鈣片，不缺鈣的情況下，在日常飲食方面吃一些含鈣量高的食物，多喝一些純牛奶就可以。也要注意補充其他的微量元素，一般都是需要去醫(yī)院檢查一下的，這樣才能夠確定缺什么，然后及時補充。在飲食方面要注意多樣化，最好是以葷素搭配為主。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，鈣并不是補充的越多越好，缺的話就補，不缺就不需要補充的親，如果過度補充的話還可能造成腎結(jié)石和心血管方面的疾病，補鈣期間吃一些維生素D和魚肝油，補鈣效果會更好的，含鈣量高的食物有，牛奶，豆制品，芹菜，芝麻，紫菜，蝦皮，魚類，花生，瓜子類等。
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