如何快速短期內(nèi)減脂
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
其實(shí)可以根據(jù)個(gè)人的身體情況多做一些體育運(yùn)動或者是戶外運(yùn)動，通過運(yùn)動達(dá)到剪紙的效果是比較好的，一定要堅(jiān)持運(yùn)動，而且還能夠加快身體的新陳代謝，平時(shí)也要注意控制飲食，不要吃高熱量高脂肪的食物，最好是清淡一些飲食多吃一些容易消化吸收的蔬菜，也要適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?/p>
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姜福成 主治醫(yī)師
吉林國文醫(yī)院 二級甲等
建議患者可以使用局部抽脂的方法進(jìn)行治療，平時(shí)一定要配合適量的體育運(yùn)動，每天至少保持在30分鐘以上，另外，建議患者在飲食上一定要遵循少食多餐的原則，避免出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，平時(shí)多吃一些，新鮮的水果蔬菜，或者是一些低脂肪的食物，比如說雞肉或者是鴨肉等。
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最佳減脂心率區(qū)間
最佳減脂心率是一個(gè)范圍，將心率維持在這個(gè)范圍內(nèi)，不僅能在燃燒脂肪的同時(shí)起到鍛煉心... 詳細(xì)?
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最佳減脂心率有什么作用
最佳減脂心率只是一個(gè)范圍，鍛煉者只有將心率保持在這個(gè)范圍內(nèi)，才能在充分燃燒脂肪的... 詳細(xì)?
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減脂和增肌的順序如何安排
增肌和減脂是大多數(shù)健身者的目標(biāo)，增肌的想讓肌肉變得更大，看起來更強(qiáng)壯，而減脂的想... 詳細(xì)?
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