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帶魚怎么吃補(bǔ)鈣?

病情描述：聽說帶魚吃了可以補(bǔ)鈣，這就是中醫(yī)的食療嗎，但是我不知道關(guān)于帶魚有什么營養(yǎng)，但是他能夠補(bǔ)鈣，但是我不知道怎么才能夠發(fā)揮其最大功能高效，所以我想問問關(guān)于，帶魚怎么吃補(bǔ)鈣？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    帶魚是優(yōu)質(zhì)蛋白，含鈣量并不是太高，想要補(bǔ)鈣的話平時(shí)一定多喝純牛奶多吃海帶，芝麻，蘋果，檸檬，紫菜，香蕉，檸檬，葡萄干，豆制品，蝦皮，花生，瓜子等等食物，平時(shí)一定避免吃油膩的，高糖等高熱量的食物。運(yùn)動(dòng)方面更需要多加強(qiáng)體育鍛煉。每天保證運(yùn)動(dòng)時(shí)間。只有養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，才能夠更加有助于身體健康。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    像一些海洋的魚類，都含有豐富的鈣質(zhì)，比如紫菜，帶魚蝦貝類的食物，一般的話，正常的煎煮都是可以的，沒有說哪個(gè)方法能夠發(fā)揮它最大的功效，同時(shí)也可以吃其他的食物，補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的期間要適當(dāng)?shù)臅裉?，不要吃高草酸的植物類食物，祝你健?/p>

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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