吃雞蛋補(bǔ)鈣嗎
雞蛋的營養(yǎng)價值很高，而且雞蛋中含有一定的鈣物質(zhì)，所以吃雞蛋是可以起到補(bǔ)鈣的作用的。但是想要補(bǔ)鈣，不能僅僅依靠食用雞蛋，在平時的生活中還是要多吃一些其他富含鈣物質(zhì)的食物，比如說瘦肉、牛奶、魚肉等。經(jīng)常性的食用，對于補(bǔ)鈣有很大的幫助。
對于一些鈣物質(zhì)缺乏嚴(yán)重的人群來說，除了食補(bǔ)，平時還可以直接服用一些鈣劑，可以起到快速補(bǔ)鈣的作用。另外，經(jīng)常性的曬太陽，也有利于體內(nèi)鈣物質(zhì)的吸收，也是補(bǔ)鈣的好方法。
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晚上補(bǔ)鈣還是早上補(bǔ)鈣
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豆?jié){補(bǔ)鈣還是牛奶補(bǔ)鈣
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