腰部兩側(cè)的贅肉怎么減掉
病情描述：腰部兩側(cè)有很多的贅肉，體重呈直線上升，腰部兩側(cè)的贅肉怎么減掉？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，對于中年朋友來說是比較容易肥胖的，想要減肥最好做一個減肥計劃，在運(yùn)動方面一定要多選擇一些鍛煉的項(xiàng)目去做，如跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，排球，仰臥起坐，俯臥撐等等運(yùn)動都可以，另外在飲食方面也要注意清淡飲食，不要吃肉類食物，甜性食物也要禁止。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
要控制飲食了，少吃一些甜食，還有一些高熱量的食物，運(yùn)動是必不可少的，可以選擇全身的運(yùn)動，比如慢跑，瑜伽等，也可以選擇局部的運(yùn)動，晃晃呼啦圈都是可以的，建議每天可以堅持30分鐘以上，但是這是個需要堅持的過程，這也是最健康的減肥方式，沒有副作用的。
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