男人肚子大怎么減
病情描述：經(jīng)常喝啤酒，肚子看起來(lái)比較大，很難看，想減小點(diǎn)，男人肚子大怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，首先飲食要規(guī)律，一日三餐都要吃，并且盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，豆芽，豆角，芹菜，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋果，火龍果，香蕉，韭菜等等食物都行，平時(shí)不能夠吃任何零食，一日三餐也不要吃的太飽，并且在運(yùn)動(dòng)方面加大運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，跑步，乒乓球，羽毛球等等都要多做。
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劉忠 醫(yī)師
重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級(jí)
首先要多增加健身鍛煉而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以著重進(jìn)行能夠鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，比如深蹲、仰臥起坐等等，還要注意控制啤酒的攝入，平常的飲食要做到低油、低鹽、低脂肪以及低糖分，要減少淀粉類的主食，多添加膳食纖維豐富的食物，多吃高蛋白、低熱量的食物也有利于減肥。
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