蛋白粉啥時候喝好
病情描述：醫(yī)生你好，我最近在健身，聽說配合喝蛋白粉效果會很好，請問蛋白粉啥時候喝好
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
蛋白粉建議睡覺前喝是比較好的，這樣有利于蛋白質(zhì)的吸收。蛋白粉的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，它是能夠維持人體正?；顒幼钪匾奈镔|(zhì)，人體缺乏蛋白質(zhì)會導致神經(jīng)功能受到影響，比如免疫力下降、神經(jīng)衰弱等。除了喝蛋白粉進行補充，飲食上也可以多吃一些蛋白質(zhì)高的食物，比如排骨、牛肉、雞蛋等。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
蛋白粉在運動之后喝是最好的，因為在健身運動之后身體對蛋白質(zhì)的吸收利用率會增高，這時候喝蛋白粉能夠更好地吸收利用，另外，在運動之后一定要及時補充機體水分，防止導致身體脫水，另外，喝蛋白粉的時候一定不要空腹食用，否則不利于其中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用。
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