小肚怎么減
病情描述：換了一段時(shí)間新工作，一直坐在辦公室，現(xiàn)在都有小肚子了，小肚怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想減肥，必須要少吃多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)不要吃一些高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物，多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如紫菜，芝麻，海帶，大白菜，小白菜，胡蘿卜，芹菜，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都行，對(duì)外運(yùn)動(dòng)一定要加強(qiáng)，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球都可以多做。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
小肚子上的肉比較多的，這個(gè)情況想要減肥，那么建議平時(shí)的時(shí)候不要做的太多，還是要適當(dāng)?shù)钠饋?lái)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要進(jìn)行一些局部的運(yùn)動(dòng)或者是減肥操，都能夠達(dá)到比較好的效果，但是減肥還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，可能會(huì)更加的好一些，而且改變一下自己的這種工作環(huán)境，適當(dāng)?shù)恼酒饋?lái)走一走。
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