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每晚都做噩夢怎么辦

病情描述：精神壓力大整晚都睡不著，就算睡著可是還會(huì)做噩夢，每晚都做噩夢怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    建議患者在白天的時(shí)候少看一些恐怖性質(zhì)的電影或者是電視劇等另外平時(shí)可以在睡覺之前做30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，增加睡眠質(zhì)量可以有效緩解做噩夢的癥狀?；颊咂綍r(shí)一定要及時(shí)舒緩精神壓力，還可以在睡覺之前聽一些舒緩的輕音樂或者是做一些減壓的運(yùn)動(dòng)?？捎行Ь徑獍Y狀。

  • 姚楠
    姚楠 醫(yī)師
    宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    每天晚上都做噩夢的這個(gè)情況是和自己長期的精神壓力比較大，高度的緊張的狀態(tài)當(dāng)中所造成的這種情況建議，還是要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)放松心情，就會(huì)將一些事情正確的去面對(duì)解決，才能夠減少做噩夢的情況，要多一些樂觀積極向上的態(tài)度，平時(shí)的時(shí)候養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式。

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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師

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