就是腿很肥怎么減下半身的脂肪呢
病情描述：大腿很粗很肥。想減肥不想減上半身。就是腿很肥怎么減下半身的脂肪呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減掉下半身過多的脂肪的話，建議可以做個減肥計劃，按計劃來進行，千萬不能夠三天打魚兩天曬網(wǎng)，減肥難以成功，最主要的原因就是很多人不能夠長期堅持控制飲食，運動方面也不能夠長期保持。平時在飲食方面可以選擇新鮮的蔬菜和水果，胡蘿卜，芹菜，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉等等食物都行。在運動方面一定要將運動的強度給提高，如果運動強度太低，消耗身體內(nèi)的脂肪也是非常差的。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
下半身胖的人，最好的減肥方法就是針對腿部做專門的鍛煉，坐在椅子上的時候，保持膝蓋挺直，將一條腿抬起來，再放下這樣的動作，也可以在每天飯后進行一段時間的散步，散步的時候一定要加快速度，將步子邁得大一些，這樣有利于腿上的肌肉鍛煉，在飲食方面，可以吃一些有助于減腿部脂肪得食材。
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