怎么減肚子肉
病情描述：生完二胎后，那個肚子胖的是一塌糊涂，每天看著那一圈圈肉好頭痛，怎么減肚子肉？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
減肚子上的肉最好的方法是專門做減肚子的鍛煉。每天吃飯只吃七八分飽，或者少吃多餐，飯后盡量不要坐下外出走一走。在飯后一小時后，可以做一些簡單的運動，仰臥起坐，蹲起或者專減肚子的減肥操和瑜伽。多吃水果蔬菜，多喝水，最好不要暴飲暴食，每天按時吃飯，營養(yǎng)搭配均衡。
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李燕飛 醫(yī)師
彭山區(qū)觀音鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
可以針對腹部去做一些運動，并且需要長期堅持，剛開始的時候腹部力量不夠，可以做的次數(shù)少一些，等到腹部的力量增強時，再加大運動量，針對于腹部的運動方式比較多，主要是有腰部訓(xùn)練，平板支撐，卷腹運動等等，配合做一些有氧運動，并且控制好飲食可以達到理想的效果。
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