產(chǎn)后3個(gè)月應(yīng)該怎么瘦身？
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種情況下，首先要科學(xué)合理的去減肥，要從飲食上控制好，首先不要暴飲暴食，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽的去吃。一定要少吃高熱量，高脂肪的食物。減肥期間低熱量飲食，吃過飯之后建議進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，每天可以慢跑半小時(shí)以上，長(zhǎng)期的堅(jiān)持這樣就可以起到瘦身的效果。
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病情分析：
產(chǎn)后的肥胖主要集中于腹部，所以可以從輕柔的瑜伽或者腹部拉伸等運(yùn)動(dòng)來做起，因?yàn)楫a(chǎn)后的腹壁比較松弛，盆底的支撐能力也有所下降，所以先要在盆底肌力量恢復(fù)的情況下再做運(yùn)動(dòng)，防止盆腔器官的脫垂，比如子宮脫垂等。因?yàn)楦共考訅汉髸?huì)加重盆底器官脫垂。
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產(chǎn)后3個(gè)月怎么瘦身
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產(chǎn)后瘦身減肥方法
對(duì)女人來說，由于懷孕的期間一邊要照顧到自己身體的需要，一邊要考慮到孩子在體內(nèi)的營(yíng)... 詳細(xì)?
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