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龍厚清 主任醫(yī)師 教授 深圳市人民醫(yī)院 脊柱外科
腰疼是臨床上很常見的癥狀，一般都是發(fā)生在一側(cè)或者兩側(cè)部位。主要分為兩個類型，首先是外傷性腰疼，包含的有急性腰扭傷以及慢性疲勞性損傷。如果是屬于慢性腰痛，最常見的就是韌帶、筋膜、腰肌等勞損。其次就是退變性腰痛，主要是因?yàn)檠拷Y(jié)構(gòu)有出現(xiàn)退行性變化，其中包含的有椎間盤突出或者腰部關(guān)節(jié)退變等。部分女性產(chǎn)后，或者出現(xiàn)骨盆前傾是伴隨著腰痛的發(fā)生，應(yīng)該如何緩解？一旦發(fā)生腰疼，還是應(yīng)該盡早檢查治療。
產(chǎn)后腰疼如何恢復(fù)
造成產(chǎn)后腰疼有很多的原因，比如在懷孕或者生產(chǎn)的過程中，此時盆底、腰骶部肌肉、韌帶都是處于松弛的狀態(tài)之中，結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性能不是很好。當(dāng)產(chǎn)后發(fā)生腰疼，可以選擇用骨盆兜或者腰圍圍上一圈，能夠把骨盆給縮回去，恢復(fù)到原有的結(jié)構(gòu)，對緩解腰痛能夠起到不錯的效果。
等到產(chǎn)后三個月之后，可以適當(dāng)做腰背肌、下肢功能、骨盆周圍、自帶機(jī)理功能的鍛煉，通過這些方式可以讓肌肉功能變得更好一點(diǎn)。同時對整個骨性結(jié)構(gòu)也能起到保護(hù)的作用，并且在一定的程度上也能緩解腰疼。
骨盆前傾腰疼怎么緩解
骨盆前傾造成腰疼，可以選擇用一些特殊功能鍛煉的方法進(jìn)行緩解，例如屈髖屈膝，跟武術(shù)里面蹲馬步?jīng)]有多大的區(qū)別，可以讓骨盆屈曲。同時屈曲時還被稱為是后傾，能夠有效緩解骨盆前傾的癥狀。
目前在臨床上還有一種方法，就是讓患者站在一個地方，然后緩慢開始下蹲，后背需要依靠在墻面上不能離開，對于骨盆前傾同樣能夠達(dá)到緩解的效果。同時還要清楚知道骨盆前傾，是否有出現(xiàn)結(jié)構(gòu)性的問題，如果有就可能是功能性問題，就是翹臀太厲害。不過最主要的方法還是依靠功能鍛煉，同時還要做個影像學(xué)的檢查，看看是否有發(fā)生結(jié)構(gòu)性的問題。
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產(chǎn)后骨盆前傾原因
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骨盆前傾怎么矯正
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骨盆前傾腰疼的原因是什么
骨盆前傾導(dǎo)致腰疼的原因有很多。骨盆前傾是一種骨盆位置偏離的病態(tài)現(xiàn)象，最明顯的癥狀就是臀部向后凸起，臀腰比例以及體脂率都在正常的范圍內(nèi)，但是小腹仍然向前凸出。長時間的骨盆前傾不僅會造成身材走樣，還會給身... 詳細(xì)»
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骨盆前傾有哪些癥狀？骨盆前傾怎么糾正？
骨盆前傾是骨盆在原來位置上發(fā)生偏移的一種病理現(xiàn)象，患者主要的表現(xiàn)是臀部明顯后凸以及后翹。若骨盆前傾問題長時間存在，很容易讓患者出現(xiàn)內(nèi)臟下垂、小腹部隆起等病理方面改變，讓身體生物力學(xué)失衡，引發(fā)盆骨附近疼... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后腰疼掛什么科
產(chǎn)后腰痛主要是由于懷孕期間，典型的孕婦姿勢，導(dǎo)致腰肌過度拉伸，一直處于緊張狀態(tài)。加上孕婦在分娩過程中的長期用力、過度勞累、精力消耗而引起腰背部疼痛不適。 詳細(xì)»
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骨盆前傾有哪些癥狀？骨盆前傾如何躺下自測？
臨床研究發(fā)現(xiàn)，骨盆前傾是導(dǎo)致腰骶部出現(xiàn)疼痛問題最主要原因，與此同時其出現(xiàn)還會嚴(yán)重影響到身體美觀。因此人們在出現(xiàn)骨盆前傾問題后，醫(yī)生多建議患者做腰骶部以及盆底部位肌肉練習(xí)，增加臀部肌肉力量以及體積，讓臀... 詳細(xì)»
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骨盆前傾如何調(diào)整坐姿？骨盆前傾多久可以恢復(fù)？
正常情況下骨盆應(yīng)該是處于一種水平位置，左右兩邊是對稱的。如果骨盆受到外力或損傷后，就會出現(xiàn)骨盆向前傾斜情況，即為骨盆前傾。人們在生活中可通過貼墻站立的方式來辨別自己是否有盆腔前傾問題。貼墻站立時，如果... 詳細(xì)»
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