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袁中旭 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
肝臟是我們體內(nèi)一個非常的重要器官，肝臟幫助我們?nèi)梭w的排毒以及分配營養(yǎng)，要是我們的肝臟出了問題，不能進行正常的工作了，就會造成我們內(nèi)分泌失調(diào)，我們的性功能就會出現(xiàn)異常等這些疾病。如果我們長期抽大量的煙、酗酒、經(jīng)常熬夜這些不好的行為都會對我們的肝臟起到了直接的損害，所以我們一定要把這些壞習慣戒掉，好好愛護我們的肝臟，讓我們擁有更健康的身體。
應該什么時候養(yǎng)我們的肝了，以下這些信號來告訴我們：當傷口容易化膿出現(xiàn)感染的時候。如果我們的肝臟功能受到損害的話，就會很難皮膚再生。除此之外，如果肝臟的排毒功能下降的話還容易讓我們的傷口感染細菌。當我們喝酒容易醉的時候。我們吃到嘴里的東西，最熱氣的就是煙，而最濕氣的就是酒，因此喝酒是非常的傷肝。要是你平時有很大的酒量，剛喝了酒就覺得醉了，這就是在提示我們肝臟功能已經(jīng)在下降了，肝臟已經(jīng)不能完全分解酒精了。如果是身體的有些部位容易出血的現(xiàn)象也是在提示我們肝臟正在受損，我們開始要保護它了。再者就是我們的食欲在不斷的減退，說明我們的腸道的分泌跟吸收功能已經(jīng)紊亂了，可能會導致胃出血，這時候我們就要注意了。如果我們經(jīng)常出現(xiàn)腹部疼痛，又不是胃病問題的話，這時候我們就要看看是不是肝臟疼痛了，一般是肝臟發(fā)炎或者是出現(xiàn)問題了。
出現(xiàn)這些問題的時候我們就要開始護肝了，那么我們就要注意護肝的時間：早上七點到九點這段時間要吃一些乳制品和蘋果的早餐，可以有效減輕肝臟的負擔。乳制品中含有的蛋白質(zhì)可以給我們的肝臟提供營養(yǎng)，蘋果能有效把我們體內(nèi)的有效毒質(zhì)排出體外，可以幫助肝臟減少工作量。
肝臟的工作時間一般會在早上九點到下午六點，這時候我們一定要多喝水，要喝足夠的水，但是不要喝含糖的飲料。充足的水可以幫助我們增強我們血液的循環(huán)，幫助我們新陳代謝，并有利于我們吸收消化以及排出廢物，可以有效的減少代謝的產(chǎn)物以及體內(nèi)的毒素對肝臟的損傷。
肝臟的休息時間是在下午六點到次日的七點。這時候飯后就不喝酒或者濃茶之類的，會增加肝臟的負擔，酒局后要補充一些維生素，幫助肝臟排毒。肝臟的排毒時間在凌晨一點到三點，我們要在11點前睡覺，以便肝臟排毒。所以我們要好好愛護我們的肝臟。
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