晚上做噩夢怎么辦
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
晚上做噩夢的這個情況要考慮的因素是比較多的，首先要考慮是不是因為身體素質(zhì)下降，身體比較虛弱的原因所造成的，也有可能是，因為近期的壓力比較大，想的事情比較多，煩心事比較多，一些問題沒有解決，所以說想的比較多，就會有一些恐懼害怕的情緒，所以說才會有晚上做噩夢的情況，要調(diào)整好自己的生活飲食狀態(tài)。
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陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級
做噩夢多是由于睡前過度緊張，過度興奮，或者在陌生的環(huán)境中睡眠，精神壓力過大?；蛘呖纯植赖漠嬅妫蛘邥葘?dǎo)致的。另外，房間內(nèi)空氣污濁，被褥過厚，或者是睡眠姿勢不佳，也會導(dǎo)致噩夢。建議調(diào)整好量自己的心態(tài)，多到戶外活動，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，釋放壓力，避免精神過度緊張，房間內(nèi)要保持空氣流通，睡眠時保持合適的睡眠姿勢。臨睡前盡量避勉看一些看一些恐怖的書籍和畫面 可以用熱水泡腳鎮(zhèn)靜安神，必要的虎服用朱砂安神丸治療。
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