更年期失眠的治療？
病情描述：更年期失眠的治療？
醫(yī)生回答 (1)
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石德全 主任醫(yī)師
內蒙古民族大學附屬醫(yī)院 三級甲等
對于更年期失眠，首先要保持良好的情緒，不要多想，保持家庭和睦，平時保持生活規(guī)律，飲食清淡，多喝水，少吃辛辣食物，避免吸煙、飲酒、少喝咖啡，睡前可以用熱水泡腳、洗澡、放松神經(jīng)、聽舒緩的音樂。也應該選擇適當?shù)挠醒踹\動，如跑步、散步、慢跑、健身操、老年舞蹈等。增加戶外活動和一起旅行可以放松心情，幫助睡眠。對于嚴重的內分泌癥狀，可根據(jù)醫(yī)生的建議服用一些輔助治療藥物。
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