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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
由于更年期女性卵巢雌激素分泌逐漸減少，且垂體促性腺激素又增多，故造成神經(jīng)內(nèi)分泌一時性失調(diào)，加上神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂以及下丘腦~~垂體~~卵巢軸反饋系統(tǒng)失調(diào)，就容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等等情緒，就會出現(xiàn)失眠的情況?？梢酝ㄟ^做一些保健工作、飲食、足療等等方法來治療或緩解失眠癥狀。
更年期失眠的原因
1、晚餐過量或睡前喝酒。晚餐食用過多，特別是食用過多的油膩食物，使胃內(nèi)排空時間增長，其他器官將在餐后的緊張工作傳送給大腦，繼而引起大腦興奮，導(dǎo)致失眠。若在睡前小酌一杯酒，當半夜醒來后，入眠就會有出現(xiàn)困難，致使失眠。
2、心理因素導(dǎo)致失眠，例如失眠期待性焦慮、夢有害心理、自責(zé)心理等等都會導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，長期的心理問題可能還會引起其他疾病，則需要進行心理治療。
3、自然原因：隨著年齡的增長，睡眠質(zhì)量會逐漸的降低，且睡眠也會變得淺且睡眠時間也會變少，這種偶爾失眠是自然生長的原因?qū)е?，無需過于擔心。
更年期失眠的治療方法
1、按摩：更年期失眠的女性可通過一些保健工作，使自己盡快入眠，例如可以每天按摩一樣穴、百會穴，還可以用按摩梳梳頭。
2、調(diào)整心態(tài)以及飲食。保持輕松的心態(tài)，睡前不要焦慮，飲食盡量不要食用油膩，或在睡前吃的過多、過飽。
3、食療：可以詢問專業(yè)的醫(yī)生一些食療方法，通過食療治療失眠，例如小米棗仁粥。
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更年期失眠的治療方法
更年期失眠指的是女性更年期后垂體促性腺激素的增多和卵巢的雌激素分泌漸漸減少，從而引起神經(jīng)內(nèi)分泌的失調(diào)，并導(dǎo)致人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)紊亂或下丘腦-垂體-卵巢軸反饋的系統(tǒng)發(fā)生失調(diào)，進而引起焦慮和抑郁癥... 詳細»
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