肚子上的贅肉怎么減
病情描述：身材尚算勻稱，但是肚子的贅肉確實(shí)很多，肚子上的贅肉怎么減，要怎么做才好？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
可以多做一些卷腹運(yùn)動或者是仰臥起坐，最好是堅(jiān)持運(yùn)動一段時(shí)間，這樣對于減掉肚子上的贅肉是比較好的，平時(shí)還要多注意不要長時(shí)間坐著，特別是在吃完飯以后，平時(shí)也要控制一下飲食，不要吃太多的食物，晚飯最好是不要吃，多吃一些比較好的水果，這樣也能夠起到比較好的減肥作用。
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闞龍 醫(yī)師
山東省菏澤市巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
建議患者可以多做一些腹部操，如仰臥起坐，腰部的伸展運(yùn)動等，也可以逛呼啦圈，每次的時(shí)間應(yīng)該持續(xù)在30分鐘左右，能夠有效地減掉腹部的贅肉，腹部的贅肉多是由于患者長期的久坐所引起的，建議在飯后的半小時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，但不能過于劇烈，防止引發(fā)胃下垂。
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