睡覺時做噩夢是為什么
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
考慮是患者精神上過度的焦慮和緊張而引起的,患者在夜晚睡前可以服用鎮(zhèn)靜的藥物來改善癥狀,也可以選擇一些物理的方式,如果在晚睡前保持室內(nèi)的絕對安靜和黑暗,并且聽一些舒緩的音樂,能夠使心態(tài)得到緩解和放松,白天時可以多鍛煉身體,多參加有氧運(yùn)動,增強(qiáng)體質(zhì)。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
考慮是睡眠不好,最好找到引起睡眠不好的原因,比如神經(jīng)衰弱,精神壓力過大的,這時候要及時的進(jìn)行調(diào)整,可以用一些幫助睡眠的藥物,可以長期的喝牛奶,泡泡腳,都是能夠有助于睡眠的,日常生活中要作息規(guī)律,不要長期的熬夜,每天最少要保證8小時的睡眠時間。
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