抑郁癥發(fā)作如何自救？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
抑郁癥發(fā)作有以下幾種自救方法：首先、要正確對待病態(tài)抑郁癥，它與腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)濃度降低有關(guān)，性別、年齡、職業(yè)、經(jīng)濟(jì)條件、社會地位與病態(tài)抑郁之間不存在必然的因果關(guān)系，是一種疾??；其次，培養(yǎng)興趣愛好，豐富自己的生活，適度有氧運(yùn)動等，有助于改善病態(tài)情緒。必要時(shí)，可尋求心身醫(yī)學(xué)專業(yè)心理治療師、精神科醫(yī)師/醫(yī)生的幫助。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
抑郁癥重在治療，而自救的方式其實(shí)很難，因?yàn)楹苌僖钟舭Y患者有很好的意志力，因?yàn)橐钟舭Y本身就會伴有患者的意志力嚴(yán)重下降的情況，自救的方式一般通過時(shí)間規(guī)劃，每天的加強(qiáng)運(yùn)動與加強(qiáng)與人交際等的方式來對抗抑郁狀態(tài)，而對于抑郁癥無法自我調(diào)理的話，建議盡早去心理科就診治療。
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