這兩年胖了不少怎么減肥
病情描述：以前我很瘦的，先在都長到130多斤了，我想變回原來的樣子，這兩年胖了不少怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
胖了很多想要減肥，這個肯定是和飲食有著一定的關(guān)系的，因為大多數(shù)人長胖都是在飲食方面不加控制，所以說才會有這種情況的發(fā)生，要想身體健康就一定要進行運動和飲食相結(jié)合的方法，特別是在飲食方面要進行相關(guān)的控制，少吃多餐，營養(yǎng)全面，葷素搭配和各種的食物都要吃一些，堅持鍛煉。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
肥胖主要是因為機體攝入的能量大于了氣體消耗的能量所引起的，所以要想減肥，主要是要在保證營養(yǎng)均衡的條件下，要減少食物的攝入量，要少吃高油脂，高熱量，高鹽，高糖的食物，同時一定要加強體育運動量，增加能量的消耗，減少脂肪的堆積，建議每天要運動至少兩小時以上。
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