運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防措施有哪些
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李巖峰 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腿部受傷的患者，想要預(yù)防損傷的話，建議可以佩戴一些運(yùn)動(dòng)方面的護(hù)具，比如說護(hù)踝，護(hù)膝等能夠在一定程度上加固關(guān)節(jié)，防止關(guān)節(jié)出現(xiàn)扭傷癥狀。在日常生活中，患者最好也是進(jìn)行一定程度上的肌肉鍛煉，如果加強(qiáng)了關(guān)節(jié)的肌肉力量的話，也有助于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，防止出現(xiàn)扭傷。
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鄭奕乾 醫(yī)師
文光街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
患者想要預(yù)防出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷，建議平時(shí)最好是帶護(hù)踝來保護(hù)踝關(guān)節(jié)，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)之前，建議最好做踝關(guān)節(jié)的放松活動(dòng)，來有效的活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，能夠有效的避免韌帶損傷。假如患者不幸出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷的話，建議最好在第一時(shí)間進(jìn)行彈性繃帶加壓包扎，同時(shí)配合冰敷療法來進(jìn)行針對(duì)性的治療。
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運(yùn)動(dòng)損傷的原因
李劼若 主任醫(yī)師
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慢性運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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如何避免運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動(dòng)損傷
田天照 主任醫(yī)師
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如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
田天照 主任醫(yī)師
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- 關(guān)景濤 主治醫(yī)師 骨科
運(yùn)動(dòng)損傷膝蓋
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- 關(guān)景濤 主治醫(yī)師 骨科
預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
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- 王強(qiáng) 主治醫(yī)師 骨科
運(yùn)動(dòng)損傷怎么調(diào)理
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷多久恢復(fù)
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
運(yùn)動(dòng)損傷快速恢復(fù)的技巧
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- 孫淑建 副主任醫(yī)師 骨科
膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷怎么辦
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如何定義運(yùn)動(dòng)損傷？運(yùn)動(dòng)損傷主要涵蓋哪些類型？
運(yùn)動(dòng)是健康生活的重要途徑，跑步、足球、籃球等各式各樣的運(yùn)動(dòng)廣受百姓們歡迎。運(yùn)動(dòng)是... 詳細(xì)?
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如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷？
運(yùn)動(dòng)損傷在現(xiàn)在人們的生活中，可以說是非常常見了。人們在做運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于缺乏相關(guān)運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)有哪些損傷？
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是人體很大的一個(gè)系統(tǒng)，包含著人體的多種組織結(jié)構(gòu)。運(yùn)動(dòng)損傷是很常見的，我們... 詳細(xì)?
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膝蓋損傷怎么運(yùn)動(dòng)？
膝蓋的損傷影響的可能不光是膝蓋這一單一結(jié)構(gòu)，對(duì)整個(gè)下肢的運(yùn)動(dòng)都可能會(huì)有一定的影響... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)損傷如何預(yù)防？
運(yùn)動(dòng)損傷在生活中很常見，這與一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的普及也有很大的關(guān)系，尤以青少年最為多見... 詳細(xì)?
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