平時就有便秘怎樣預(yù)防
病情描述：便秘，隔幾天就有便秘，憋的難受，拉不出來，平時就有便秘怎樣預(yù)防呢？
醫(yī)生回答 (2)
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
早上可以空腹喝一杯熱水或者是大鹽水，這樣對于改善便秘的情況有很大的幫助，平時也可以多吃一些比較容易消化吸收的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，太過堅(jiān)硬或者是容易上火的食物，最好是不要吃太多，也可以多喝一些溫水，這樣對于改善便秘的情況有一定的幫助。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
平時有便秘，要注意調(diào)整飲食，不要吃過于精細(xì)和燥熱的食物，如面包，糖果，巧克力，蛋糕以及各種甜點(diǎn)，不要受涼，要多吃新鮮的水果和蔬菜，有利于補(bǔ)充粗纖維的食物，飲食的口味要清淡，喝點(diǎn)蜂蜜水，不要長時間的久坐，一定要順時針的按摩腹部，有利于改善癥狀。
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