吃向日葵籽和花生會(huì)便秘嗎
病情描述：前段時(shí)間吃了很多葵花籽和花生，最近明顯覺(jué)得大便困難，吃向日葵籽和花生會(huì)便秘嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
葵花籽和花生的油脂含量都較高，如果經(jīng)常進(jìn)食是有可能引起便秘的發(fā)生的?？ㄗ押突ㄉ际怯幸嬗谏眢w健康的食物，尤其是葵花籽中各種維生素含量豐富，而生花生也具有一定的養(yǎng)胃護(hù)胃功效，這兩種食物可以常吃，但是不能過(guò)量，而且盡量生吃不要炒熟，炒熟的葵花籽和花生其中的不飽和脂肪酸會(huì)變成飽和脂肪酸，這種高脂飲食對(duì)人體是有害的。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
這兩種食物都屬于油性食物，雖然它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，但是它是比較干燥的，所以如果吃的太多的話，就有可能吸收體內(nèi)的水分，導(dǎo)致便秘的情況出現(xiàn)。因此平常的話還是建議去少吃一些，對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的大便困難的情況，應(yīng)該去多喝一些水，多吃一些新鮮的水果蔬菜。
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