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焦慮不安輾轉(zhuǎn)難眠怎么辦

病情描述：最近公司剛接了一個(gè)新項(xiàng)目，連著干了幾天，導(dǎo)致精神非常差，請(qǐng)問(wèn)焦慮不安輾轉(zhuǎn)難眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以使用心理治療的方法，緩解患者焦慮的情緒，另外，如果患者出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠癥狀，可以使用一些有助于睡眠的藥物進(jìn)行緩解癥狀，同時(shí)，患者一定要及時(shí)舒緩工作上的壓力，保持充足的休息，避免出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，可以抽出一點(diǎn)時(shí)間做一些自己喜歡的事情，或者是體育運(yùn)動(dòng)。

  • 蓋紅霞
    蓋紅霞 主治醫(yī)師
    海東市循化縣人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    如果患者出現(xiàn)焦慮的癥狀，第一要先緩解自己的工作壓力，在工作的同時(shí)適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱木駹顟B(tài)，可以找朋友出來(lái)散心或聊天來(lái)舒緩自己的壓力，也可以做一些全身的按摩，這樣可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，起到緩解壓力的作用，對(duì)舒緩心情有很好的作用，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以改善睡眠。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科

擅長(zhǎng)：焦慮抑郁，心慌胸悶，疼痛，胃部不適等各種軀體不適以及失眠，各種情緒問(wèn)題及精神問(wèn)題
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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